Vypněte prosím blokování reklamy (reklamu už neblokuji), děkujeme.
Video návod zde: https://www.youtube.com/watch?v=GJScSjPyMb4
Změňte své stravovací návyky podle následujících zásad:
1. MÉNĚ SACHARIDŮ - denní dávku sacharidů omezte na 1 g / 1 kg tělesné hmotnosti.
2. ZDRAVÉ OLEJE - konzumujte každý den 0,5 ml olejové směsi na 1 kg tělesné hmotnosti
3. KVALITNÍ BÍLKOVINY - dodáte tělu cenné aminokyseliny, které jsou základními stavebními kameny organismu a zdrojem energie a na rozdíl od cukru nadlouho zasytí
4. VLÁKNINA - nestravitelná vláknina v ovoci a zelenině zasytí a zabrání rychlému nárůstu hladiny cukru v krvi
5. SEKUNDÁRNÍ ROSTLINNÉ LÁTKY - ovoce a zelenina obsahují kromě vitamínů a minerálních látek i další cenné bioaktivní látky, které mají čast protirakovinný preventivní účinek
6. POTRAVINY S OBSAHEM FERMENTOVANÉ KYSELINY MLÉČNÉ - obsahují minimální množství cukru a navíc odkyselují organismus (např. podmáslí, tvaroh, jogurt, sýr, kyselé zelí a nakládaná zelenina)
(zdroj: VÝŽIVOU PROTI RAKOVINĚ - RNDr. Johannes F. Coy)