Jan Menděl "Cesta ven ze šíleného světa"

Hledání vnitřního klidu

... Smiř se s tím, jaký je svět kolem tebe. Přijmi ho takový jaký je, i když se ti v mnohém nelíbí. Dokud s ním budeš bojojvat, ničeho nedosáhneš, jenom se vyčerpáš. A až ho přijmeš, začni měnit sám sebe, svoje myšlenky, návyky, vzorce.

První věc, kterou musíš udělat, je zkrotit svoje myšlenky.

Je smutnou a holou realitou, že naprosto drtivá většina lidí nedokáže ovládat svoje myšlenky. A na tom tak nějak stojí a padá celé štěstí. Kdo neumí ovládat svoje myšlenky, nemá šanci ovládat svoje emoce, a tím pádem je jeho štěstí jako papírový drak, který se utrhl z provázku.
          Jestliže neumíš ovládat svoje myšlenky, o vnitřním klidu se ti může jenom zdát! Ani všechno bohatství a sláva světa ti nepomůže, jestliže si tvoje hlava dělá, co chce, zatímco tvá vůle je jako malý vychrtlý psíček, jehož pištivý štěkot nemá v tvojí mysli sebemenší autoritu.
          Je zapotřebí systematicky posilovat vůli a dostat pod ní svoje myšlenky. Vždy, když o tom s někým mluvím, začnou se lidé vyděšeně ptát: "No jo, ale jak???" Nehledejme v tom vědu. Selský rozum něchť je naším prvním nástrojem.
          Nepotřebuješ složité návody a nové a ještě novější a propracovanější techniky. Všechny důležité věci jsou prosté. Ovládání myšlenek není o tom JAK, ale je náramně hodně o tom JAK ČASTO.

          Vůle je jako sval, čím častěji a systematičtěji ji procvičujeme,
          tím je silnější a větší.

          Nesnaž se ze dne na den stát asketou. Začni na malých věcech, ale trénuj každý den. Máš chuť na čokoládu, kterou máš po ruce? Nedej si ji! Poruč si "tu čokoládu si dnes nedám, dám si ji až zítra". To je jeden klik, kterým posílíš "svaly vůle". Už jsi dvě hodiny doma ze zaměstnání, a pořád jsi myslí tam? Vyhoď myšlenky na práci ze své mysli a přikaž jim, aby se nevracely, dokud znovu nebudeš v práci. Další klik! Máš chuť se jít projít do parku, ale nechce se ti, protože jsi unavený? Použij svou vůli, zvedni se a jdi, aniž bys nad tím přemýšlel! Další klik!
          Pokud chceš jít ještě dál, procvičuj se denně v meditaci, kdy myslíš na jednu věc, obraz nebo myšlenkový pochod. Začni třeba minutou. Vytyč si za cíl, že chceš myslet na jednu věc bez přestání celou minutu Nařiď si budíka nebo stopky na minutu a drž svou představu co nejintenzivněji. Když se ti to podaří a zvládneš minutu, přidej další. A takhle to můžeš dělat třeba až do 10 minut.
          Tímto cvičením se ti neuvěřitelně posílí vnitřní vůle, a pak, když budeš potřebovat, zjistíš, že díky této posílené vůli dokážeš mnohem snáz řídit a ovládat svoje myšlenky.

Není to tak těžké, pravidlné procvičování dokáže i za krátkou dobu hotové zázraky. Jenže průšvih je, že pro většinu lidí je PRAVIDELNÉ procvičování hotová sci-fi.
          I přesto se ale najdou tací, kteří už mají dost toho, že jim v hlavě vládně chaos, a rozhodnou se, že chtějí vzít život do svých rukou. Ti si pak čas vždycky najdou. - A jestliže se ti podařilo 10 minut udržet jednu myšlenku, aniž bys ji "upustil", můžeš začít trénovat v tom, abys postupně dokázal až 10 minut nemyslet na nic. Že je to nemožné? Zpočátku možná ano, ale s patřičnou pravidleností, disciplínou a snahou je i tohle ralativně snadno zvládnutelný úkol. Jen to nejde hned, chce to čas, někdy hodně času a trpělivosti. Možná máš pocit, že ta práce za to nestojí - k čemu mi bude umět nemyslet 10 minut na nic?
          Zkus se ale zamyslet třeba na tímto příkladem: Máš nějaký průšvih v práci, něco jsi pokazil, a je z toho malér. Není to konec světa, ale je to nepříjemné a bude to mít následky. V tvojí mysli začne šílená mela. Stovky myšlenek proudí sem a tam a tvoje emoce skáčou nahoru a dolů a cloumají s tebou jako vítr se suchým listím. Jdeš domů a nemůžeš myslet na nic jiného. Celý večer přemýšlíš, dumáš, strachuješ se, představuješ si katastrofické scénáře. V noci nemůžeš usnout. Celou noc se ti o tom zdá. Přijdeš do práce strhaný a vyčerpaný...
          Anebo si řekneš: "No co, co se stalo, stalo se, teď už to nezměním, určitě se to nějak vyřeší. Všechno dobře dopadně." A touhle větou jako mávnutím magické hůlky nekompromisně umlčíš všechny negativní myšlenky. V tvé mysli je ticho a klid. Kousavé myšlenky by se chtěly vynořit a začít tě hlodat, ale tvoje vůle zocelená hodinami psychických cvičení je neústupná a dotěrné myšlenky jsou proti ní bezmocné. Jdeš domů, kocháš se krásou stromů a večer si užiješ čtením knihy, posezením s přáteli nebo zhlédnutím hezkého filmu. Usínáš spokojený a spíš jako nemluvně. Ráno se probudíš odpočatý a plný energie a jdeš do práce s pevným rozhodnutím napravit svou chybu a vyřešit problém, který kvůli ní vznikl.
          To je ale rozdíl, co? Že to není možné? Není - ale jen tehdy, když neumíš ovládat svoje myšlenky. Když se to však naučíš, prijde ti to jako ta nejběžnější věc na světě.

          Udržování vnitřního klidu je práce na celý život.

          Přesto však platí, že čím silnější máme vůli a čím lépe ovládáme sami sebe a své myšlenky, tím snazší je pro nás udržet si vnitřní klid. Postupně se harmonie a mír v duši stanou naší přirozeností a bude je zapotřebí silou udržovat jen v případě opravdu velkých životních turbulencí. Není však možné dosáhnout tohoto cíle, jestliže pravidelně nemeditujeme a neposilujeme svou vůli.